Workshops de Introdução

Workshop 1: Introdução à Comunicação Autêntica

“Entre o certo e errado existe um espaço, é aí que me vou encontrar contigo”. Rumi

A comunicação autêntica é uma junção de Mindfulness com a Comunicação Não-Violenta. Neste workshop iremos conhecer algumas práticas de Mindfulness, perceber a sua importância para com a comunicação e conhecer melhor a Comunicação Não-Violenta.

A Comunicação Não-Violenta é um modelo dinâmico de comunicação criado por Marshall Rosenberg. Este processo promove a competência relacional e a resiliência emocion:al necessárias para transformar conflito em conexão e sustentar parcerias fortes e flexíveis. Ela atua em três níveis – o intra-pessoal, o interpessoal e o sistémico – resgatando o poder do diálogo e da empatia, mesmo perante comportamentos e sistemas socialmente desafiantes.

Nesta introdução irá aprender a:

  • O quão facilmente a “violência” faz parte do dia-a-dia das nossas conversas
  • O efeito positivo da autenticidade na nossa comunicação
  • O quão difícil é expressar o que observamos sem avaliar
  • Como podemos ganhar maior clareza quando colocamos a atenção naquilo que eu ou os outros possam estar a sentir ou precisar
  • Como fazer pedidos com mais clareza de maneira a gerar mais entendimento e cooperação

Este workshop necessita de um mínimo de 8-30 participantes. Veja a nossa agenda aqui ou solicite um pedido para acontecer na organização ou espaço.

Quem? Todos, mesmo que não tenha nenhuma experiência com Comunicação Não-Violenta.
Valor Sob consulta.
Duração  2 x 3 horas ou 1x 6 horas
Localização Lisboa ou numa organização /escola

Testemunho

“Sou grata por vocês estarem a criar esta rede e a ensinar este trabalho. Ontem houve uma mudança em mim. Um momento de abertura onde me encontrei num sitio que nunca tinha estado antes. Com tudo o que isso implica! E hoje estou mais presente e consciente de mim. Em mim. Um momento de “Turning Point” ou “No turning back”, no ser e na minha consciência de Ser no Mundo, em mim, e com os outros. Muito trabalho!”
Iva Henriques, Marketeer

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Workshop 2: Introdução ao Mindfulness

“Liberdade é a capacidade de pausar entre o estímulo e a resposta”. Rollo May

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Viver de forma “mindful” significa viver no momento presente, acolhendo com coragem e sem julgamento o que está vivo dentro de mim e a minha volta..

Mindfulness permita-nos viver cada momento de forma mais plena, tornando-nos mais conscientes da beleza e dos “presentes” que o presente nos oferece.

A atenção plena é também um auxílio importante nos momentos mais desafiantes do dia a dia. Mindfulness permite lembrar-nos que qualquer (comunic)ação pode ser escolhida com consciência, tornando-a numa resposta em vez de uma reação automática.

Estar consciente da respiração é um modo simples e fácil para cultivar a presença.

Nesta introdução horas irá aprender a:

  • O quão facilmente estamos ligados ao “piloto automático”
  • O efeito positivo da presença no nosso dia a dia
  • O que é o Mindfulness
  • Como podemos praticar
  • Exercícios práticos e reflexão e grupo

Este workshop necessita de um mínimo de 8-30 participantes. Veja a nossa agenda aqui ou solicite um pedido para acontecer na organização ou espaço.

Quem? Todas as pessoas que queiram criar momentos de presença no seu dia a dia de forma a desenvolver mais paz interior, resiliência emocional e felicidade.
Valor Sob consulta.
Duração  4 horas
Localização Lisboa ou numa organização/escola