Auto-Compaixão
Ter auto-compaixão não é diferente do que ter compaixão pelos outros. Ter compaixão pelos outros, significa querer ver e perceber que alguém está em sofrimento. Ter compaixão também significa oferecer compreensão para com os outros quando eles falham ou cometer erros, em vez de julgá-lo. Quando sentires compaixão pelo outro (em vez de mera pena), isso significa que percebes que o sofrimento e a imperfeição é parte da experiência humana compartilhada.
Auto-compaixão envolve agir da mesma forma em relação a ti mesmo quando estás a ter um momento difícil, falhar, ou notar algo que não gostas em ti mesmo. Em vez de simplesmente ignorar a tua dor, vais parar para dizer a ti mesmo “isso é realmente difícil agora,” como posso confortar e cuidar de mim neste momento?