Existe uma “Dupla” na vida que pode mudar o nosso dia a dia por completo – Parar & Respirar.

Muitas vezes agimos sem pensar, sem ter a consciência do que estamos a fazer ou dizer, reagimos por impulso. E acontece que a maioria das vezes as consequências não são aquelas que desejamos.

Em vez de vivermos uma vida tão acelerada e automática, a todo o momento podemos optar para tirar  uns segundos para Parar & Respirar.

O parar e respirar abre a possibilidade de observar os nossos pensamentos automáticos (julgamentos, preconceitos, conclusões, etc…), os nossos sentimentos automáticos (raiva, vergonha, ansiedade, receio,…) e criar espaço para prestar atenção ao que sentimos dentro do nosso corpo. Esta pausa é tão poderosa que permite agir com escolha e consciência em vez de reagir, um agir que terá efeitos diferentes no nosso mundo e ao nosso redor.

Parece fácil mas não é. É preciso treinar, treinar para aprender a parar.