Em nome da equipa Oxigénio queríamos agradecer ao Pedro Rolo Duarte da Antena 1 pela simpatia e oportunidade de termos partilhado o trabalho do Oxigénio bem como de outros projetos que estamos envolvidos (Rede Educação Viva, Kinoa e Viver Mindful).

Um obrigado especial também ao Fernando Mendes da (Coworklisboa). Espero que gostem e que vos faça sentido.

Façam favor de partilhar e de fazer os vossos comentários.

Cliquem no link: http://www.rtp.pt/play/p1795/e186908/mais-novos-do-que-nunca

Existe uma “Dupla” na vida que pode mudar o nosso dia a dia por completo – Parar & Respirar.

Muitas vezes agimos sem pensar, sem ter a consciência do que estamos a fazer ou dizer, reagimos por impulso. E acontece que a maioria das vezes as consequências não são aquelas que desejamos.

Em vez de vivermos uma vida tão acelerada e automática, a todo o momento podemos optar para tirar  uns segundos para Parar & Respirar.

O parar e respirar abre a possibilidade de observar os nossos pensamentos automáticos (julgamentos, preconceitos, conclusões, etc…), os nossos sentimentos automáticos (raiva, vergonha, ansiedade, receio,…) e criar espaço para prestar atenção ao que sentimos dentro do nosso corpo. Esta pausa é tão poderosa que permite agir com escolha e consciência em vez de reagir, um agir que terá efeitos diferentes no nosso mundo e ao nosso redor.

Parece fácil mas não é. É preciso treinar, treinar para aprender a parar.