Mindfulness na Educação

“Liberdade é a capacidade de pausar entre o estímulo e a resposta”. Rollo May

Grupo-Alvo: Professores ou outros educadores que queiram criar momentos de presença no seu dia a dia de forma a desenvolver mais paz interior, resiliência emocional e felicidade.

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Viver de forma “mindful” significa viver no momento presente, acolhendo com coragem e sem julgamento o que está vivo dentro de mim e a minha volta..

Mindfulness permita-nos viver cada momento de forma mais plena, tornando-nos mais conscientes da beleza e dos “presentes” que o presente nos oferece.

A atenção plena é também um auxílio importante nos momentos mais desafiantes do dia a dia. Mindfulness permite lembrar-nos que qualquer (comunic)ação pode ser escolhida com consciência, tornando-a numa resposta em vez de uma reação automática.

Estar consciente da respiração é um modo simples e fácil para cultivar a presença.

Neste workshop iremos explorar o Mindfulness e a respiração através de variados exercícios desde sentados, em movimento e/ou a fazer/criar algo.

 

 

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