Descobre como lidar com conflitos interpessoais
sem ter que gritar ou ser agressivo
Clica no botão abaixo e
agenda a tua sessão GRATUITA!
Tenho uma pergunta importante para ti que estás com desafios de comunicação…
E se eu te dissesse que é possível:
comunicar com confiança,
ter conversas difíceis,
lidar com conflitos de forma assertiva, autêntica, clara.
E que para isso NÃO precisas de:
Ficar Impaciente
Gritar
Perder a Cabeça
Ser Impulsivo
Ficar Magoado
Sentir Culpa
Ficar com Medo do Confronto
Azedar as tuas Relações
Ficar Frustrado com o que Ficou por Dizer
Valeria o teu tempo?
Óptimo! Então continua a ler porque vou mostrar-te os 4 passos que precisas para transformar de vez a forma como comunicas
Eu sei que assim à primeira vista até parece bom demais para ser verdade mas foi assim que várias pessoas que trabalharam comigo deram uma volta de 180º à sua vida.
“Momento importante para uma reflexão e introspecção que na correria do dia-a-dia não conseguimos fazer. Aprendemos pequenas técnicas que podemos e devemos utilizar todos os dias.”
Responsável Formação de Desenvolvimento
O trabalho da Comunicação Autêntica é um trabalho profundo que resulta da sua paixão e aplicação a sua própria vida e organização. A combinação entre o Mindfulness, o Diálogo e a Comunicação Não Violenta é muito virtuosa. É uma abordagem que tenho aplicado na minha vida e nas organizações que tenho vindo a co-criar"
Marco de Abreu
Se não me conheces, chamo-me
Allan Sousa e trabalho com desenvolvimento pessoal e com comunicação autêntica desde 2011
Já ajudei centenas de pessoas a repensar de forma completamente diferente as suas relações e a sua forma de lidar com os outros.
Podes ver aqui também algumas das organizações com as quais colaborei, desde ONGs, Câmaras Municipais, Universidades, Escola e Empresas etc.
E depois de ajudar pessoas depois de tantos anos, desenvolvi o…
Antes de explicar-te como funciona o método CARE é fulcral que entendas
3 aspectos fundamentais:
Aspecto #1
“Não controlas o que te dizem mas podes controlar como reages a isso“
Concordas?
Se assim é, em vez de ficares frustrado ou sentires injustiça com o que te dizem, podes desenvolver a capacidade de perceber o efeito que as palavras têm em ti e assim poderes reagir de uma forma assertiva e consciente.
Se queres melhorar as tuas relações, tens que olhar primeiro para dentro de ti, não há volta a dar!
Aspecto #2
“Não controlas o que te dizem mas podes controlar como reages a isso“
Se quiseres plantar umas sementes e não trabalhares a terra antes, o que acontece?
As sementes não vão pegar!
Com o trabalho interno que precisas de fazer para transformar as tuas relações, é mesma coisa.
Precisas de estar num estado em que estejas consciente e receptivo.
Em modo piloto automático com o intuito apenas de te defenderes dos “ataques” ou de ter razão não vais ter a capacidade nem a clareza necessária para reagir de forma diferente.
Aspecto #3
“Precisas das ferramentas certas e de saber quando utilizá-las“
Na escola e muito possivelmente em tua casa, talvez ninguém te tenha ensinado como deves lidar com as tuas emoções.
E por isso podes sentir que não tens as ferramentas certas para mudar a tua comunicação.
Ninguém te ensinou a gerir conflitos, apenas te ensinaram a ser educado e bem comportado.
Verdade?
A boa notícia é que isso é algo que se aprende e com uma prática regular, como qualquer coisa na vida, vais ser capaz de escolher e aplicar as ferramentas adequadas para lidar da melhor forma com qualquer situação.
Agora que já entendes estes aspectos fundamentais, vou então explicar-te…
Os 4 passos do Método CARE
Fase 1 - Conectar
Nesta 1ª etapa vou ajudar-te a desenvolver rituais de conexão diária contigo mesmo, adaptados a ti para que possas gerar de uma forma natural a energia, a presença e conexão interna que te coloquem num modo apropriado para realizares o trabalho interno necessário.
Para além disso, vais notar que começas a conhecer-te melhor e vais ter recursos internos para gerir melhor o que acontece à tua volta.
Nesta 2ª etapa vou ajudar-te a perceber e a integrar a competência mais crucial da comunicação:
“Escutares-te a ti próprio com clareza e profundidade ANTES de falar ou escutar os outros.”
Quando o souberes fazer, a qualidade das tuas relações vai melhorar radicalmente, deixas de ouvir e escutar APENAS para responder e contra-argumentar e vais começar a estabelecer mais conexão e mais intimidade nas tuas relações.
Fase 2 - Auto Escutar
Fase 3 - Relacionar
Nesta 3ª etapa vamos juntos e num ambiente seguro, participativo e vivo aprender dezenas de estratégias e distinções para trabalhar temas como sentimentos conscientes, raiva construtiva, como sair do ressentimento, gestão de conflitos e muito mais…
Para que possas navegar nas tuas relações de uma forma mais consciente e saudável.
No final desta fase estarás equipado com um conjunto de ferramentas que te trarão as competências emocionais que tanto procuras.
Finalmente na 4ª etapa vamos consolidar e potenciar ao máximo o trabalho interno e relacional que desenvolveste nas 3 etapas anteriores para que o consigas utilizar de forma concreta e clara com qualquer pessoa ou situação que venhas a ter na tua vida!
Quando aprendes a aplicar na prática estas 4 etapas, o fazes com consistência e com a devida orientação, é quando a toda a magia acontece!
Fase 4 - Empoderar
Compreendes agora porque é que tens tido tantos desafios nas tuas relações e porque facilmente “rebentas”?
Espero que agora percebas melhor porque não consegues controlar a tua agressividade, a tua impaciência e…
…que percebas que a culpa não é tua por não saberes comunicar convenientemente com os outros!
Comunicar de forma saudável com os outros tem que começar pela forma como comunicas contigo mesmo e é aplicando o Método CARE que vais conseguir as melhorias relacionais que tanto desejas.
Podes ouvir em aqui em primeira mão, os resultados da
Ana Claudia que aplicou o Método CARE!
Por isso…
Se chegou finalmente a hora de transformar a forma como comunicas de uma vez por todas…
E queres ajuda acompanhada de alguém com experiência na área de comunicação autêntica e relações conscientes, para transformar de vez a forma como te relacionas com os outros e contigo próprio…
Clica no botão abaixo e
vamos conversar!
Vou pedir-te que respondas a 3 ou 4 perguntas para ter a certeza que te posso ajudar e de seguida podes agendar comigo uma sessão GRATUITA num dia e hora que tenhas disponibilidade.
Nessa sessão,vamos identificar alguns dos teus desafios e ter mais consciência daquilo que te está a impedir de comunicar assertivamente e em conexão, vais saber o passo a passo que precisas implementar na prática para teres resultados duradouros e vais sair dessa sessão com bastante mais clareza e possibilidades.
